Buah zaitun merupakan buah kecil yang tumbuh di pohon zaitun yang memiliki nama ilmiahnya yaitu Olea europaea. Buah Zitun termasuk dalam keluarga buah-buahan biji keras, familinya sama dengan buah mangga, ceri, persik, almond, dan pistachio.
Buah Zaitun kaya akan vitamin E dan antioksidan dan penelitian ilmiah menunjukkan bahwa buah ini memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung dan bermanfaat untuk mencegah osteoporosis serta kanker. Untuk manfaat buah zaitun untuk kesehatan lainnya simak penjelasan berikut :
Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah zaitun untuk kesehatan seperti yang dijelaskan sebelumnya adalah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan hantung. Buah zaitun mengandung asam oleat yang merupakan asam lemak yang terbukti bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. Karena kandungan ini bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dan melindungi kolesterol LDL dari osidasi.
Meningkatkan kesehatan tulang
Selain baik untuk kesehatan jantung, buah zaitun juga baik untuk kesehatan tulang. Senyawa organik yang terkandung di dalam buah zaitun dan minyak zaitun telah terbukti bisa membantu keropos tulang atau osteoporosis.
Mencegah kanker
Buah Zaitun dan minyak zaitun sering dikonsumsi oleh masyarakat yang tinggal di daerah Mediterania. Dan masyarakat di daerah tersebut yang menderita penyakit kronis dan kanker lebih sedikit dibandingkan yang tinggal di Amerika dan Eropa.
Dengan perbandingan ini menandakan bahwa mengkonsumsi buah zaitun bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Karena buah zaitun memiliki kandungan antioksidan dan asam oleat yang tinggi. Sehingga kandungan ini diklaim bisa membantu membunuh sel kanker, seperti kanker perut, kanker usus besar, dan kanker payudara.